Tinh dầu không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể dễ dàng kết hợp các loại tinh dầu vào thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của mình. Tinh dầu tốt cho sức khỏe hầu hết là sản phẩm được chiết xuất 100% từ rễ, hoa, lá và quả của các loại cây. Mọi người đều đồng ý rằng tinh dầu không chỉ mang lại mùi hương dễ chịu mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hãy cùng bài viết này tìm hiểu các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe nhé!
Contents
Lợi ích của tinh dầu tốt cho sức khỏe
Mỗi khi nghĩ đến tinh dầu, chúng ta nghĩ ngay đến những mùi hương mạnh mẽ, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bên cạnh việc giúp chúng ta thư giãn, tinh dầu từ thiên nhiên còn có lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy rằng các loại tinh dầu có thể giúp:
Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng
Nhiều loại tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Ví dụ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tinh dầu cam có đặc tính chống lo âu, hay tinh dầu húng quế được sử dụng để cải thiện sự tập trung, hay tinh dầu chanh có thể làm giảm một số triệu chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng…
Tuy nhiên, đó chỉ là cách hỗ trợ hoặc giúp làm giảm các triệu chứng chứ không có tác dụng thay thế cho việc điều trị bệnh.
Kháng khuẩn, chống nấm
Nghiên cứu ban đầu về dầu cây trà cho thấy đặc tính kháng khuẩn truyền thống của nó trong y học cổ truyền. Loại dầu này đã được sử dụng để giúp điều trị bệnh lang ben , tưa miệng và nhiễm nấm candida . Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh những tác động này. Đầu tiên
Ngoài ra, một số loại tinh dầu khác cũng có tác dụng này, ví dụ: tinh dầu oải hương được dùng làm chất khử trùng cho các vết thương nhỏ, hay tinh dầu đinh hương có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và kháng nấm.
Đau đầu, đau nửa đầu
Vào những năm 90, một số nghiên cứu sử dụng tinh dầu đã phát hiện ra rằng thoa hỗn hợp dầu bạc hà và rượu lên trán và thái dương khiến các đối tượng nghiên cứu cảm thấy ít thay đổi tâm trạng hơn.
Ngoài ra, thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị chứng đau đầu và chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu định tính về vấn đề này.
Hỗ trợ giấc ngủ
Hương thơm thư giãn của tinh dầu oải hương được cho là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nhà khoa học đã thử nghiệm hiệu ứng này ở những người lớn tuổi mắc chứng mất trí nhớ . Ngoài ra, hoa nhài , cam quýt hoặc gỗ đàn hương là những loại tinh dầu giúp ngủ ngon .
Chống oxy hóa, chống viêm
Nhiều loại tinh dầu có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như ung thư.
Tổng hợp các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe
Tinh dầu đinh hương
Đinh hương có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Ngoài ra, đinh hương đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một chất gây tê cho răng và nướu.
Tuy nhiên, loại dầu này gây kích ứng da, vì vậy bạn nên pha loãng tiên dược này xuống dưới 0,5%, thử nghiệm trên một vùng da nhỏ, đợi một giờ để xem phản ứng rồi hãy chính thức sử dụng.
Tinh dầu kinh giới
Kinh giới có tác dụng chống cảm lạnh và cúm. Dầu kinh giới chứa nồng độ khá cao phenol thơm, hoặc carvacrol, có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút mạnh. Dầu kinh giới cũng có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm đau bụng .
Tinh dầu kinh giới rất nóng nên phải pha loãng tinh dầu này xuống dưới 2,5% trước khi sử dụng. Nếu sử dụng trên da, hãy thoa một lớp mỏng trên một vùng da nhỏ và chờ một lúc trước khi sử dụng. Nếu dùng đường uống, nên dùng viên nang để giảm kích ứng cổ họng và dạ dày.
Bạn không nên sử dụng “thần dược” này thường xuyên vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đường ruột của bạn theo thời gian và chỉ nên cân nhắc sau khi thảo luận với bác sĩ hoặc bác sĩ lâm sàng.
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh có mùi thơm mạnh mẽ giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Đặc tính kháng khuẩn của nó làm cho nó trở thành một phương thuốc tự nhiên để chữa lành vết thương và tiêu diệt vi khuẩn. Đây là một trong những loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất hiện nay, phổ biến nhất là dùng làm mùi hương cho bệnh viện, giúp làm sạch không khí, kháng khuẩn và giảm đau.
Tinh dầu sả chanh đã được chứng minh là ngăn ngừa sự phát triển của nấm da chân, nấm ngoài da gây ngứa. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng sử dụng dầu sả có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Dầu chanh an toàn cho liệu pháp mùi hương và sử dụng tại chỗ. Nhưng có những báo cáo rằng tinh dầu chanh có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và làm tăng nguy cơ bị cháy nắng . Do đó, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sau khi sử dụng.
Tinh dầu bạc hà
Dầu bạc hà thường được sử dụng để giảm chứng đờ đẫn hay quên, giảm đau đầu, điều trị các vấn đề về dạ dày, điều trị bong gân và khi pha loãng với các loại tinh dầu khác, chẳng hạn như hạnh nhân, để xoa bóp.
Tinh dầu hương thảo
Hương thảo chứa các phân tử terpene thơm, bao gồm 1,8-cineole (còn được gọi là cineole), đã được chứng minh là cải thiện khả năng nhận thức như trí nhớ và sự tập trung. “Thần dược” này còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu và giúp phổi mau lành khi bị cảm.
Tinh dầu oải hương
Được chiết xuất từ những bông hoa oải hương tươi, tinh dầu oải hương từ lâu đã được ca ngợi là một trong những loại tinh dầu nổi tiếng với khả năng làm chậm hoạt động của hệ thần kinh trung ương, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện sự tập trung và giúp mọc lại tóc ở những người bị rụng tóc từng vùng.
Tinh dầu hoa oải hương cũng có thể giúp giảm lo lắng. Trong một nghiên cứu gần đây, nó được phát hiện là có hiệu quả đối với chứng rối loạn lo âu tổng quát mà không có tác dụng an thần hoặc khả năng lạm dụng.
Tinh dầu cam
Dầu cam được làm từ vỏ trái cây họ cam quýt . Nó có thể được khuếch tán vào không khí, thoa lên da (với dầu nền) và thậm chí được sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên trong nhà.
Tinh dầu cam được biết đến với những công dụng sau:
- Diệt khuẩn.
- Giảm lo lắng.
- Giảm đau.
Trong thử nghiệm lâm sàng, 100 phụ nữ trong quá trình chuyển dạ được phân ngẫu nhiên vào hai nhóm: nhóm can thiệp và nhóm kiểm soát.
- Phụ nữ trong nhóm can thiệp được tiếp xúc với tinh dầu cam. Phụ nữ trong nhóm kiểm soát được tiếp xúc với nước cất.
- Kết quả cho thấy mức độ lo lắng giảm nhiều hơn ở nhóm dừng tinh dầu cam so với nhóm dùng nước cất.
- Nghiên cứu kết luận rằng việc sử dụng tinh dầu cam trong khoa sản có thể giúp phụ nữ cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
Tìm hiểu thêm: Tiểu Sử Pavel Savitsky – Nam Cầu Thủ Bóng Đá Chuyên Nghiệp
Tuy nhiên, dầu cam có khả năng làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy thận trọng khi sử dụng dầu cam trên da và khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tránh tinh dầu cam cũ hoặc bị oxy hóa, vì nó có thể gây kích ứng da.
Tinh dầu hoa nhài
Tinh dầu hoa nhài có thể được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ để giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, tinh dầu hoa nhài có tác dụng kích thích. Khi thoa dầu hoa nhài lên da, nó làm tăng sự tỉnh táo, nhịp thở và sức sống của da. Những hiệu ứng này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm thấy tốt hơn.
Tinh dầu không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn còn chần chừ gì mà không sử dụng ngay? Sức mạnh của những loại tinh dầu này có thể làm bạn ngạc nhiên!
Tinh dầu trà
Trà có đặc tính kháng khuẩn mạnh nên thường được dùng để kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và kháng khuẩn. Loại tinh dầu này chống lại ký sinh trùng bằng cách phá vỡ màng tế bào, đồng thời tinh dầu tràm trà cũng ức chế sự phát triển và hình thành của nấm men và nấm. Bạn có thể sử dụng thuốc tiên này trên vết thương để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Cũng giống như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm trà có tác dụng chống lại vi rút herpes simplex týp 1, một loại vi rút gây bệnh cho da và niêm mạc phần trên cơ thể như mắt, mũi và miệng. Một nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù tinh dầu tràm trà không ngăn ngừa mụn rộp tái phát nhưng nó có khả năng giảm tải lượng vi-rút lên tới 98,2%.
Tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh, được chiết xuất từ vỏ chanh , có thể được khuếch tán vào không khí hoặc thoa lên da bằng dầu vận chuyển.
Tinh dầu chanh có nhiều lợi ích và có thể giúp điều trị nhiều bệnh. Nó được biết đến với đặc tính làm dịu, kháng nấm và làm se da. Nó không chỉ giúp trị ho, mệt mỏi, nhiễm trùng và buồn nôn mà còn có thể giúp giải quyết các vấn đề về hô hấp.
Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng liệu pháp tía tô đất có thể cải thiện chức năng nhận thức ở những người mắc bệnh Alzheimer.
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu tốt cho sức khỏe
Tinh dầu hoàn toàn có thể gây ra phản ứng trong cơ thể. Trong một số trường hợp, những phản ứng này có thể gây hại. Ví dụ, các hợp chất trong tinh dầu có thể gây ra tác dụng phụ khi kết hợp với thuốc. Chúng có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc thường được sử dụng hoặc làm cho tình trạng của một người trở nên tồi tệ hơn.
Ví dụ, những người bị huyết áp cao nên tránh các chất kích thích như hương thảo. Hoặc những người có khối u vú hoặc buồng trứng phụ thuộc vào estrogen nên tránh thì là, hồi, và cây xô thơm.
Một số loại dầu tạo ra độc tố có thể gây hại cho gan, thận và hệ thần kinh, đặc biệt nếu ăn phải. Do đó, không bao giờ được nuốt tinh dầu. Khi dùng trực tiếp trên da cần pha loãng, tránh dùng tinh dầu nguyên chất. Ngoài ra, bạn nên thử một vùng da nhỏ trước khi sử dụng tinh dầu.
Những người có bất kỳ tình trạng nào sau đây nên hết sức thận trọng khi sử dụng liệu pháp mùi hương:
- Dị ứng.
- Hen suyễn .
- Có vấn đề về da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến.
- Bệnh động kinh.
- Huyết áp cao
Tinh dầu chưa được chứng minh là an toàn khi sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú; do đó, phụ nữ mang thai không được khuyến khích sử dụng thường xuyên.
Tinh dầu hiện nay được sử dụng rộng rãi vì nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng nên được sử dụng thận trọng bởi những người bị dị ứng với tinh dầu. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ loại tinh dầu nào nên sử dụng, công dụng và các tác dụng phụ có thể xảy ra. Nếu có biểu hiện dị ứng ngưng sử dụng ngay và báo cho bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Dịch vụ tạo mùi hương chất lượng, chuyên nghiệp
Dịch Vụ Mùi Hương LEO là một thương hiệu đáng tin cậy cung cấp dịch vụ mùi hương trong nhiều lĩnh vực như mùi hương cho doanh nghiệp, mùi hương bệnh viện,… LEO cam kết cung cấp những sản phẩm tinh dầu tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất để tạo không gian thoải mái, sảng khoái và tốt cho sức khỏe.
>>>>>Xem thêm: Tổng Hợp Các Loại Ống Thép Mạ Kẽm Phổ Biến Nhất Trên Thị Trường
LEO luôn nỗ lực tìm kiếm những hương thơm phù hợp nhất. Sản phẩm của LEO bao gồm hương thơm tự nhiên, hỗn hợp độc đáo làm từ thảo mộc và tinh dầu. Đơn vị cũng cung cấp các giải pháp tùy chỉnh cho các nhu cầu khác nhau của từng khách hàng, bao gồm máy khuếch tán hương thơm và đèn hương thơm để tạo ra một không gian sống và làm việc tuyệt vời, một phong cách sống sang trọng và cao cấp.
Dịch Vụ Mùi Hương LEO có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm để tư vấn cho khách hàng các giải pháp tiết kiệm chi phí và tối ưu hóa hiệu quả của các sản phẩm tạo mùi hương, mang đến cho khách hàng những giải pháp hương thơm tốt nhất và thú vị nhất.
Thông tin liên hệ:
- CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ LEO
- Địa chỉ: 6 Ngách 28 Ng. 19 P. Trần Quang Diệu, Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội 100000
- Điện thoại: 0984107072
- Hotline: 0988 500 451
- Email: mkt@dichvumuihuong.com
- Google map:
Trên đây là bài viết tổng hợp các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe được ưa chuộng nhất hiện nay. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn chọn được loại tinh dầu mà bạn yêu thích nhất.
